Před masáží

pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší

hodinu před masáží nejezte, nebo pouze lehké jídlo

odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy

v případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku mi to oznamte prosím před masáží

chcete-li, abych se zaměřila více na určitou část těla, sdělte mi to před masáží

pokud jste nemocní, nebo cítíte, že na Vás tzv. něco "leze", nebojte se mi zavolat a objednávku masáže zrušit


po masáži

pokud je to možné pouze odpočívejte - fyzicky namáhavou práci odložte na další dny (práce neuteče:-))

pijte hodně tekutin (vyhněte se alkoholu) - při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je třeba pitný režim dodržet, aby jste podpořili vyplavování těchto toxinů z těla a  tím i vyčištění organismu

udržujte své tělo v teple - nedovolte aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou, vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto výrazně snížen

 

Důležitá je i pravidelnost a četnost masáží

Tak jako u cvičení je dobrá jistá pravidelnost, stejně tak je to i u masáží. Samozřejmě i masáž 1x do roka je účinná a příjemná, ale abychom si svou fyzickou i duševní kondici udržovali, je lepší na masáže docházet pravidelně. Tělo je tak celkově odolnější, silnější a cítíte se skvěle, od čehož se odvíjí další věci. Pravidelnou masáží snižujeme napětí, které se nahromadí, dále uvolňujeme bolavé a stažené svaly, kterým se díky masáži vrací jejich pružnost a regenerují rychleji.

Takže, pokud jste s masáží spokojeni, nezapomeňte si zamluvit další termín


VÍCE PODROBNOSTÍ V OSTATNÍCH SEKCÍCH